Häufige Haltungsprobleme :
Verspannte Schultern und Nackenmuskulatur:
Oft neigen wir beim Spielen der Querflöte dazu, Schultern hochzuziehen oder mit dem Kopf oder Kiefer auszuweichen, was zu Verspannungen in der Nackenmuskulatur führen kann. Eine unnatürliche Schulter- oder Kopfhaltung beeinträchtigt nicht nur die Spieltechnik, sondern kann auch langfristige gesundheitliche Probleme verursachen. Davon ist oft auch der Kiefer betroffen. Oder aber andersherum ist der Kiefer die Ursache für die Verspannungen in der Schulter- und Nackenmuskulatur:
Verspannte Kiefermuskulatur
Vielleicht kennst du das vom nächtlichen Zähneknirschen in stressigen Phasen oder Du hast mal zu lange Kaugummi gekaut : eine feste Kiefermuskulatur ist unangenehm und oft nicht einmal bewusst! Es verändert die Resonanzfähigkeit, beeinflusst dein Vibrato und deine Artikulation und natürlich die Flexibilität, die du für die verschiedenen Register und die Lagenwechsel brauchst.
Hilfreich bei beidem: Balance- Übungen.
Darüber werde ich in einem späteren Beitrag am 11. März schreiben und diesen hier verlinken. Wenn du darüber auf dem Laufenden bleiben willst, trag dich gern unten in die Liste ein, du wirst dann in den Backstage Bereich Querflöte weiter geleitet.
Falsche Handgelenk- und Fingerposition:
Eine unkorrekte Handgelenk- und Fingerposition kann die Beweglichkeit der Finger beeinträchtigen und zu unsauberem Spiel führen. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass die Handgelenke in einer neutralen Position gehalten werden und die Finger leicht gekrümmt sind, um eine optimale Beweglichkeit zu gewährleisten. Damit vermeidest du auch, dass sie die Flöte bewegt, weil deine Handgelenke oder sogar die Arme (das typische “Flügelschlagen” mit den Ellbogen zum Beispiel) sich bewegen müssen, um bestimmte Griffverbindungen zu bewältigen. Ich zeige natürlich, was optimal ist – wie das auf DEINEN Körper übertragbar ist, liegt an deiner individuellen Anatomie und dir selbst 🙂
Belastung des Daumens:
Der Daumen spielt eine entscheidende Rolle beim Halten der Querflöte. Bei falscher Positionierung und übermäßiger Belastung kann es zu Schmerzen und Beschwerden kommen.
Die Daumenstütze als Haltungshilfe:
Eine effektive Möglichkeit, die genannten Haltungsprobleme zu mildern, ist die Verwendung einer Daumenstütze. Diese kleine, aber bedeutende Haltungshilfe bietet mehrere Vorteile:
Entlastung der Nackenmuskulatur:
Die Daumenstütze unterstützt das Gewicht der Flöte, was die Verspannungen in der Schulter- und Nackenregion reduziert und eine entspanntere Haltung ermöglicht.
Optimierung der Handgelenk- und Fingerposition:
Durch die stabilisierende Wirkung der Daumenstütze wird eine natürliche Handgelenk- und Fingerposition begünstigt, was die Beweglichkeit und Kontrolle über das Instrument verbessert.
Reduzierung der Daumenbelastung:
Die Daumenstütze verteilt das Gewicht der Querflöte gleichmäßig, wodurch der Daumen weniger belastet wird und unangenehme Schmerzen vermieden werden können.
Ich habe tatsächlich erst nach meinem gebrochenen Arm von der Existenz von Daumenstützen erfahren, für mich mit meinen kleinen Händen ist es eine Offenbarung und große Entlastung
Die richtige Haltung beim Querflötenspiel ist von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung einer präzisen Spieltechnik und die Vermeidung von gesundheitlichen Problemen. Haltungshilfen wie die Daumenstütze können einen bedeutenden Beitrag dazu leisten, eine ergonomische und gesunde Spielposition zu fördern.
So hier sieht meine Daumenstütze an meiner Muramatsu aus:
Ist natürlich ein Link mit einer Empfehlung hinter dem Bild versteckt.
Dort hab ich die Daumenstütze her. Ohne Affiliate, einfach nur Empfehlung.
